22 Ott09:57am
posted by gestione_admin
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I nostri consiglio contro lo stress
- Aumentare il consumo di cereali a tavola e verdure
- Hobby che rilassano e ci gratificano da fare necessariamente nei momenti liberi
- Risolvere i problemi uno per volta facendo alcune cose programmate e scandite durante la settimana
- Fare molta attivita’ fisica che e’ utile per sentirsi piu in forma,dormire meglio e liberare la mente
- Avere degli orari di riferimento per addormentarsi e per il risveglio mattutino
- La cena deve essere sempre leggera e la colazione molto ricca
- Non esagerare sforando gli orari di lavoro e cercare delle brevi pause magari facendo una lettura ma non usando smartphone e tablet
- Cercare di non leggere molte notizie da diversi sitio che possono destabilizzarciu la giornata e perdere di vista i nostri obiettivi
- Camminare molto a piedi e dove e ‘ possibile sostituire l’auto con la bici per le commissioni (o per chi lavora in un raggio di poche centinaia di metri
- Non abusare con bevande come the’ ,caffe’ e cocacola che possono solo eccitarci ed innervosirci